Bewustwording; De reis van jouw leven! 

Zij wordt nooit meer “de oude”, maar ze voelt dat ze dat ook helemaal niet wil. Haar verlies heeft haar veranderd en dat is goed. Door dit besef voelt ze zich weer een beetje blijer.

Deze week heb ik weer zo’n mooie massage beleefd.
Voor alle duidelijkheid; ìk heb iemand gemasseerd.
En ja, òòk voor mij is ook elke massage een belevenis.
Als je iemand op je tafel hebt, loop je mee met de reis die iemand maakt. Want een reis is het!

De één komt bij mij voor een ontspanningsmoment, gewoon een fijne massage. De ander heeft een lichamelijk of geestelijke klacht als burn-out of is overspannen.

Tijdens een massage kom je altijd thuis bij jezelf. Alleen doet soms de bel het niet.

Wat er zo mooi was aan de massage waar ik het net over had?
Mijn cliënt is overspannen. Ze heeft een groot verlies te verwerken gekregen. Ze wil weer zijn als vroeger; energiek en vrolijk.

Ze is tijdens de eerste massages niet in staat geweest te voelen hoe het met haar is. Zowel lichamelijk als geestelijk voelde ze disconnectie. Stress symptomen als slecht slapen, hartkloppingen en angsten zitten haar in de weg. Alle energie zat in haar hoofd.

En daarvan word je DOOD MOE.

Tijdens deze massage heeft ze zich weer verbonden en werd ze zich bewust van wat er allemaal te voelen was in haar eigen lijf. Bij die gevoelens kwamen ook emoties naar boven. Die kunnen zo aandacht krijgen en gezien worden. Ze voelde dat ergens in haar dit verdriet een plekje heeft.

Ze voelde zich weer compleet.
Want wat is een hoofd zonder lichaam en wat is een lichaam zonder hoofd ? Als je in contact bent met je lichaam kun je signalen krijgen die je helpen op je pad. Die je richting kunnen geven.

Zij wordt nooit meer “de oude”, maar ze voelt dat ze dat ook helemaal niet wil. Haar verlies heeft haar veranderd en dat is goed. Door dit besef voelt ze zich weer een beetje blijer.

Herstel begint altijd bij bewustwording …

 

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl

 

Massagetherapie als Mindfulness of Yoga voor jou niet werkt

Als het je niet lukt om in contact te komen met jouw lichaam is massagetherapie de oplossing. Bij massagetherapie ga je onder begeleiding je lichaam in. O.a. door het stellen van vragen word je begeleid met jouw aandacht naar die plekken die aandacht nodig hebben.

Waarom is nou eigenlijk Mindfulness en Yoga zo goed voor je?
Beiden disciplines brengen je bewust in je lichaam en laten je voelen hoe het met je gaat. 

Mindfulness is een onderdeel van de Boeddhistische leer. Het is een vorm van meditatie waarbij je je concentreert op fysieke en geestelijke sensaties en situaties van dat moment zonder er iets mee te doen. Niet beoordelen maar “zijn met wat er is”. Een accepterende houding.

Yoga is van oorsprong een onderdeel van een religie die je in staat stelt het materiële te verlaten om op te gaan in de eeuwige spirituele existentie. In het westen wordt yoga voornamelijk gezien als bevorderlijk voor de gezondheid bij opgebouwde spanningen, zonder religieuze bedoelingen. De meest beoefende fysieke Yoga is de Hatha yoga die met name uit lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken bestaat. Yoga maakt je lichaam flexibeler, brengt je tot rust maar vraagt zelfdiscipline en concentratie.

Zelfdiscipline en concentratie zijn moeilijk op te brengen als je gestrest bent.
Als je gestrest bent ben je vaak ook moe. De stap zetten naar activiteit is een te grote stap. Concentratie is ook snel teveel gevraagd. Je loopt tijdens de oefeningen je boodschappenlijstje te maken of denkt aan een gesprek dat nodig gevoerd moet worden met een medewerker of leverancier of iets dergelijks.

Daarom vind ik dat mensen die erg gespannen zijn eerst naar een massagetherapeut zouden moeten gaan.
Niet een masseur maar een MASSAGETHERAPEUT !

Een massagetherapeut is namelijk geschoold in het begeleiden van mensen hun lichaam weer waar te nemen. Door spanning/adrenaline wordt je lichaam namelijk mindergevoelig voor pijnprikkels. Als je spierspanning hebt en daar last van hebt is het vaak erger dan gedacht. Vaak merk je tijdens een massage pas na enkele minuten hoe zeer een spier gespannen is. Een massagetherapeut accentueert daarom de klacht en zorgt ervoor met verschillende technieken dat al je aandacht naar de klacht gaat. Hierdoor wordt je je bewust wat er echt allemaal te voelen is in jouw lijf.

En daarmee wordt duidelijk hoe het op dat moment met je gaat.

 

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl

Massagetherapie bij een stressvolle zwangerschap

Stress in de zwangerschap gaat ten koste van de weerstand. De periode waarin een vrouw zwanger probeert te worden kan voor sommigen een stressvolle periode vol onzekerheden zijn.

Wat gaat komen? gaat het überhaupt lukken om zwanger te worden? Wat betekent het voor ons leven en onze relatie?

Ook tijdens de zwangerschap worden blije momenten afgewisseld met gevoelens van onzekerheid. Zal mijn kindje wel gezond zijn?

Een beetje stress is heel normaal
Tijdens de periode voorafgaand aan- en tijdens de zwangerschap is een beetje stress heel normaal. Stress heeft echter grote invloed op het lichaam. Het zet het lichaam als het ware in de “turbo-stand”. Voor een korte periode is dit geen probleem maar op langere termijn is dit niet wenselijk.

Langdurige angsten en stress kunnen grote gevolgen hebben voor de gezondheid van moeder en ongeboren kind. Volgens een onderzoek van het National Institute of Environmental Health Sciences verhoogt stress drie keer meer het risico op een miskraam.

Heeft deze stress invloed op het ongeboren kind?
Angst van de moeder tijdens de zwangerschap kan de stress-as van het kind ook blijvend activeren waardoor bij het kind de kans op angst, ADHD, impulsiviteit en depressie vergroot kan worden. Hersenonderzoeker Dick Swaab raadt Massagetherapie aan als alternatieve therapie bij depressieve zwangere vrouwen.

Heeft stress invloed op het jong geboren kind?
Er is dieronderzoek gedaan naar de stress-assen van een apenmoeder en haar jong. Deze werden van elkaar gescheiden met als resultaat een verhoogde cortisolhormoonspiegel bij moeder en jong. Na hereniging herstelde dit niveau langzamer bij het jong. Oorzaak hiervan is dat het stress-systeem van het jong nog niet geheel ontwikkeld is. Bij regelmatige verhoging van de stress-as krijgt het jong op volwassenleeftijd problemen met een verkeerd afgestelde stress-as.

Massage therapie verlaagt de stress-as.
Door massage daalt het cortisolniveau van de (aanstaande-) moeder. Het lichaam wordt uit de “turbo-stand” gehaald en in de “herstel-stand” gezet.

Swaab: “Als artsen en verloskundigen zwangere vrouwen of jonge moeders signaleren die overmatig zorgelijk zijn, zich in een stressvolle situatie bevinden of last hebben van angsten is het wellicht zinvol eerst een niet-medicamenteuze behandeling te overwegen in de vorm van massagetherapie.”

 

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl

 

bronnen: National Institute of Environmental Health Sciences
http://www.uitgeverijcontact.nl/a-320-dick_swaab.html

Waarom Massagetherapie zeer geschikt is bij het bestrijden van een burn-out

Massage ontspant, brengt de hartslag omlaag, brengt het stressniveau omlaag. Massage Therapie geeft inzicht in de mogelijke oorzaken van het ontstaan van een burn-out en doet een beroep op je verantwoordelijkheid nemen voor eigen gezondheid.

Wat is eigenlijk een Burn-out ?
Op Wikipedia staat dat burn-out een psychologische term voor het gevoel opgebrand te zijn, geen energie of motivatie meer vinden voor de bezigheden op het werk.

Oorzaken
Persoonlijkheidstrekken als overdreven plichtsgetrouwheid, perfectionisme en werkverslaving zijn relatief belangrijke risicofactoren. Deze zijn immers vaak weer oorzakelijke factoren voor hard werken. Overigens is het zeker niet zo dat iedereen die hard werkt een groot risico op burn-out loopt; de combinatie van hard werken, weinig herstel en het weinig plezier hebben in het werk lijkt daarentegen duidelijk risicovoller te zijn.

De klachten zijn o.a.
fysiek; moe, slecht slapen, hartkloppingen, een drukkend gevoel op de borst.
Emotioneel; snel geïrriteerd, snel huilen zelden lachen, onverschilligheid
Mentaal; moeite met concentratie, piekeren, waakzaam, schrikachtig.
Gedragsveranderingen; meer medicatie innemen, niet kunnen ontspannen, onrustig zijn en geen energie hebben.

Herstel
Er zijn in de zoektocht naar herstel behoorlijk wat wegen naar Rome. Coaches, Therapeuten, Stress specialisten etc. hebben allemaal een eigen stappenplan dat in grote lijnen bestaat uit: het analyseren van oorzaken, het opbouwen van zelfvertrouwen, het beter in de gaten houden van je eigen grenzen en energieniveau, het duidelijk maken van bepaalde overtuigingen en duidelijk maken hoe deze beperkend kunnen zijn voor de cliënt zelf en als laatste, “hoe voorkom je dat het je weer overkomt ?”.

Allemaal Hoofdwerk terwijl het lichaam om alle aandacht vraagt !

Een lichaamsgerichte therapie als Massagetherapie werkt heel goed bij burn-out patiënten !

Dit is een ervaring uit mijn praktijk
Mijn ervaring met burn-out cliënt is dat ze niet weten wat ze voelen, wie ze zijn, wat ze leuk vinden, of lekker, en al helemaal niet meer in staat zijn tot concentreren of rationeel denken.

Ze zijn doodmoe, slapen namelijk slecht. Hun dag is een martelgang van de ene onbelangrijke taak naar de andere. Elke morgen zakt hen het lood in de schoenen bij de gedachte hun geliefden teleur te moeten stellen dat ze niet “gewoon meedoen”. Want zij waren sterk en deden alles wel even.

Ze zijn bang. Hun lichaam laat hen in de steek. Het voelt niet meer goed in dat lijf. Ze hebben vaak een angstig gevoel; Dit is helemaal niet goed voor mijn gezondheid.

Een serieuze boodschap van hun lieve lijf. 

Een voorbeeld uit mijn praktijk:
Bij mij kwam B. die inmiddels al 5 maanden thuis zat met een burn-out, slecht sliep, hartkloppingen had en angstig was.
Door gesprekken en massages kwam het inzicht dat bepaalde karaktereigenschappen en bepaald gedrag mede debet was aan haar situatie.

Door een 1ste behandeling kwam haar hartslag direct tot rust. Dit is erg belangrijk omdat dat iemand een opgejaagd gevoel geeft. Geen rust dus.
Ze sliep na 1 massage beter.
Na de 2e behandeling was ze zo blij. Ze kon weer gewoon slapen. Er zat een ander mens. Bovendien zei ze : “Ik heb weer gelachen, niet een beetje maar ECHT GELACHEN !”
Bij de 3e behandeling kreeg ze een terugslag. We hadden toen al tijdens de voor- en nagesprekken duidelijk wat haar valkuilen zijn. Een analyse van de situatie gaf inzicht en daardoor grip op het gevoel dat je weer in de diepe put kunt vallen maar er ook weer uit kunt komen.
Na de 4e behandeling is ze weer 2 ochtenden gaan werken.
Na de 5e behandeling is ze begonnen met een reïntergratietraject.
Ze vind het moeilijk een andere levenshouding aan te nemen en blijft daarom één keer per maand komen om het nieuwe gedrag te verankeren.
Hoe moedig van haar om naar mij toe te komen terwijl je je zo beroerd voelt en niet eens de moed hebt de deur uit te gaan. Je letterlijk en figuurlijk bloot te geven.

Zij is mij dankbaar, maar ik haar ook.

 

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl

Wat is het verschil tussen Massage en Massagetherapie?

Door jou te ondersteunen en begeleiden tijdens een massage krijg jij de gelegenheid achter de oorzaak van jouw klacht te komen. Het voelen en luisteren naar jouw lichaam is alles wat je hiervoor hoeft te doen.

Een Massagetherapeut is opgeleid jou hierbij te faciliteren en tijdens massagetherapie krijg jij alle gelegenheid te voelen wat er te voelen is. 

“Everybody wants happiness
Nobody wants pain
But you can’t have a rainbow
Without a little rain…”

Mensen met regen in hun leven
Vaak komen mensen bij mij in de praktijk met wat regen in hun leven. De één met een plaatselijk regenbuitje, de ander met een enorme stortregen. Buitjes komen en gaan ook meestal weer. Na de regen schijnt de zon. Maar aan die wetenschap heb je niks als je er middenin zit.

Voor de één is die regen een pijnlijke nek, de andere heeft verdriet om het verlies van een dierbare en de volgende is compleet opgebrand.

Hoe ga je daarmee om?

We nemen de pijnlijke nek als voorbeeld:
Het is heel simpel om, net als bij de masseur of fysiotherapeut, de spieren in die pijnlijke nek lekker te laten kneden of behandelen, zodat de spanning eraf gaat. Jij gaat liggen, ik doe mijn best en na een uurtje kan je weer naar huis. Prima, opgelost! De oorzaak echter neem je hierdoor niet weg. Die pijnlijke nek wil namelijk “gehoord” worden. Waarom span jij je nekspieren zo aan?

Communiceren met jouw lichaam
Tijdens een behandeling met een massagetherapeut heb jij een actieve rol. Ik stel jou vragen, waardoor je die pijnlijke nek heel bewust ervaart. Je gaat als het ware communiceren met die nek.

De oorzaak van de klacht
Natuurlijk weet je soms best hoe je aan die nekpijn komt. Een val kan natuurlijk heel goed de oorzaak zijn, of een verkeerde beweging, hoewel je je daarbij ook kunt afvragen waarom jouw lijf niet meer de flexibiliteit heeft die beweging op te vangen. Ook voel je misschien al hoe je je schouders optrekt als je druk aan het werk bent of tijdens een confrontatie. Daar praten we over zonder de klacht weg te drukken. Want die klacht die is er en die laat zich niet zo wegdrukken. Vaak ontstaat er tijdens of na een massage bewustwording van het thema betreffende jouw klacht.

Hoe om te gaan met de klacht
Hoe je met die klacht om kunt gaan, welke overtuigingen je hebt en hoe je in het leven staat, bespreken we. Je voelt zelf wat voor jou de goede weg is. Er is geen betere raadgever dan je eigen lieve lijf.

De regen heeft je stil doen staan. Hierdoor kwam je tot inzicht.

“You can’t have a rainbow without a little rain.”

Als daarna weer de zon schijnt en je kijkt terug, is vaak de conclusie “diep van binnen wist ik het de hele tijd al, ik hoorde het alleen niet”.

 

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl

De Boodschap van je Lichaam, je beste vriend! –deel 2–

Voorafgaand:

Langdurige spanning resulteert in een minder in contact zijn met je lichaam waardoor spanning zich in je lichaam kan opbouwen zonder dat jij het voelt.

Massage helpt je weer te voelen en brengt je weer in contact met je lichaam. 
Het is belangrijk dit contact met je lichaam te houden en te kunnen voelen waar de spanning zit.

Het is namelijk een boodschap. De boodschap van jouw beste vriend.
Luisteren naar deze boodschap kan lichamelijke klachten en ongemakken voorkomen.

Laten we het met een voorbeeld illustreren.
We nemen de heftige emotie “angst”.

Stel je een situatie voor waarin jij bang was. Bijv. op je werk, toen je te horen kreeg dat het niet zo lekker liep, toen je kind de weg overstak zonder te kijken. Er is vast wel zo’n situatie.

Probeer je in te leven in die situatie. Wanneer, waar, de omstandigheden. Probeer te voelen wat die angst met je deed. Waar je dit in je lijf voelde. 

Waar je dit voelt is voor iedereen anders.
Ikzelf voel dit in mijn buik. Dat deze emotie zich laat voelen in jouw lijf is zeker. Of jij het kan horen is een tweede. Dit is afhankelijk van de mate waarin jij in contact bent met je lichaam.

Dit is een heel herkenbare situatie voor veel mensen, waarbij het lichaam “tegen je praat”.

De boodschap is heel persoonlijk maar kan zijn: “ik ben bang, dit moet ophouden/anders”.

De emotie zit in je lichaam
Je kunt natuurlijk deze boodschap wegstoppen en er niet naar luisteren. Daarmee gaat die emotie niet weg. Sterker, het verzet om met deze emotie geconfronteerd te worden kost je heel veel energie en put je lichaam onbewust uit. 

Gedachten zijn sterk
In je hoofd spelen gedachten van verzet tegen de situatie en ongeduld dat deze situatie niet verandert. Gedachten zijn sterk. Zeker in onze maatschappij waar aan ratio meer waarde wordt gehecht dan aan gevoel.

Gedachten komen en gaan. Ze zijn waar of niet waar. Ze komen uit of niet uit. Wat je wel zeker weet is dat jij dat gevoel in je buik hebt. Dat is nu en dat is er zeker!

Ik hoor je denken: “OK, en dan…wat moet ik hier dan mee…”
Door te luisteren naar dit gevoel en te accepteren dat op dit moment je je zo voelt brengt al ontspanning.
Iets van je afduwen kost meer energie dan iets toelaten.
De indruk wordt als het ware uitgedrukt.
De situatie verander je er niet mee, maar de manier waarmee met de situatie omgaat wel.

 Je kunt in je leven je lichaam als kompas gebruiken.
Hoe voelt dit voor mij, past dit bij mij? Je lichaam voelt op een onbewust niveau wat goed voor jou is. Zo leer je jezelf kennen.

Zo kun je dicht bij jezelf blijven.

Een voorwaarde is dat je contact kunt maken met jouw lichaam.
Dat je de signalen leert op te vangen.
Als dit niet altijd goed lukt kan massagetherapie daarbij helpen. Ik begeleid je in dit proces en ondersteun waar nodig.

 

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl

Spanning ; De Boodschap van je Lichaam, je beste vriend!

Langdurige spanning resulteert in een minder in contact zijn met je lichaam waardoor spanning zich in je lichaam kan opbouwen zonder dat jij het voelt.

Het lichaam is een mooi ding.
Een apparaat met nauwkeurig op elkaar afgestemde onderdelen.  Je lichaam beschermt zichzelf tegen het onbekende. Zodra onbekende ziekteverwekkers herkend worden door je lichaam worden ze direct geëlimineerd. Tenminste, als je lichaam in goede conditie is.

Als er iets in je lichaam niet lekker op elkaar is afgestemd 
of een orgaan functioneert minder goed dan kan er door medicijnen gelukkig het nodige hersteld worden. Lukt dit niet dan kunnen we zelfs organen vervangen. Overigens loopt dit donororgaan tegen ditzelfde verdedigingsmechanisme (omdat het donororgaan onbekend is) van je lichaam aan.

Het is dus belangrijk je lichaam in goede conditie te houden.
Hoe doe je dit? Sporten en goed eten. Ja, dat weten we wel. Maar voldoende slaap en ontspanning is ook essentieel.

Tijdens je slaap herstelt lichaam.
Je lichaam komt in de rust en herstel stand. Het wordt als het ware weer gereset en klaargemaakt voor de dag die gaat komen.
Alles krijgt de kans te optimaliseren: Hormoonbalans, bloedwaarden, vochthuishouding, het afweersysteem, je hartslag…

Bij spanning zit je lijf in de “actie-stand”.
Als je lichaam niet de kans krijgt te resetten, gaat je lichaam zich aanpassen en ervoor zorgen dat jij ook mèt die spanning kan functioneren. Kortom :

JE VOELT NIET MEER HOEVEEL SPANNING ZICH IN JOUW LICHAAM HEEFT OPGEBOUWD.

Massage helpt je weer te voelen en brengt je weer in contact met je lichaam. 
Het is belangrijk dit contact met je lichaam te houden en te kunnen voelen waar de spanning zit.

Het is namelijk een boodschap. De boodschap van jouw beste vriend.
Luisteren naar deze boodschap kan lichamelijke klachten en ongemakken voorkomen.

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl

Lachen en massage is een goede combinatie tegen stress!

Er zijn veel overeenkomsten tussen de lichamelijke effecten van massage en lachen, maar voor massage gunnen we ons geen tijd en hoe vaak lachen we nou nog op een dag…

Laatst klaagde een vriendin van mij dat iedereen tegenwoordig zo serieus is. Dat ze nog maar weinig mensen tegenkomt met wie ze zo kan lachen als met mij. Wat een heerlijk compliment. Hoe vaak lachen we eigenlijk nog?

Uit onderzoek blijkt dat volwassenen gemiddeld 15 keer per dag lachen terwijl kinderen gemiddeld wel 400 keer per dag lachen. Dat is natuurlijk triest. Hoe kunnen we hier iets aan doen?

Wat doet lachen eigenlijk met je lichaam?
Dit wordt onderzocht in de Gelotologie, de wetenschap van humor en lachen en het effect hiervan op het menselijk lichaam. Dr. William Fry, emeritus hoogleraar Psychiatry and Behavioral Sciences aan Stanford, is de vader van deze wetenschap.

Is lachen gezond? Dr. Fry geeft aan dat lachen inderdaad gezond is. Het heeft effect op bijna alle systemen in je lichaam.

Er zijn veel overeenkomsten tussen de lichamelijke effecten van massage en lachen;
bloeddrukverlagend, betere doorbloeding huid/organen, verlaging stresshormonen, verbetering immuunsysteem, pijn-verlagend en ontspannend.

Maar naast deze fysieke effecten hebben massage en lachen nog een overeenkomst.

Geestelijk brengen zowel massage als lachen je in het hier en nu.
Je bent mindful.

Hoe kunnen we meer gaan lachen op een dag?
Veel mensen zijn bezorgd of ze wel een gevoel voor humor hebben. Dr. Fry kan iedereen geruststellen: “Iedereen is geboren met een gevoel voor humor”. Vraag is alleen: ”heb jij de optie benut je humor te ontwikkelen?” Maar hoe ontwikkel je je gevoel voor humor?

Onthaasten ?
We zouden de kinderen als voorbeeld nemen kunnen nemen. Zij lachen 400x op een dag. Kinderen kunnen nog genieten van kleine dingen. Laten zich niet opjagen als ze iets moois zien.

Mijn ervaring en advies is om te onthaasten. Hierdoor geniet je van de kleine dingen die je ervaart op een dag. Door bepaalde situaties met wat meer afstand te bekijken heb je tijd om details in je op te nemen en ergens de humor van in te zien.

Als je een boek te snel leest, lees je vaak over een grappige situatie of metafoor heen. Neem de tijd ze te laten bezinken.

Gun jezelf daarom de tijd om je te laten masseren.
Zoals gezegd brengt massage je in het nu. Masseren is niet alleen voor je fysieke maar ook voor je mentale gesteldheid een goed investering in je leven.

Misschien vind je dan zelfs weer tijd om te lachen !

 

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl

 

Bron:

survey AAP

William F. Fry, Dept of Psychiatry Stanford University School of Medicine Palo Alto, CA.

Wees niet alleen lief voor je lief op Valentijnsdag

Het ontstaan van een Valentijnsdag is eigenlijk armoede. Hoezo een speciale dag om iemand te laten weten dat je om hem/haar geeft? Geef elkaar op Valentijnsdag niet dat cadeautje, maar wees net zo lief als de dag ervoor en de dagen die erna komen. En nu je toch bezig bent, waarom niet wat vriendelijker voor een vreemde?

Wat ik bedoel is geef elke dag alle liefde aan een ander die je in je hebt.

Lief… wat is dat nou?
Lief is net zo’n woord als leuk. Het is geen cool woord. Je toekomstige partner moet succesvol zijn, mooi, ambitieus en ondernemend. Lief staat vaak niet in het rijtje. We zoeken een winnaar.

Individualisme
Wij leven in een cultuur waar het individualisme hoogtij viert. Dit individualisme is zelfs meetbaar door het bestuderen van hersenactiviteit . Winnen vanuit een individualistische kijk is eenvoudig. Winnen vanuit een collectieve levensinstelling is iets heel anders. Een individualistische winnaar kan een collectieve verliezer zijn. Denk maar aan de bankencrisis.

Daarom:
“echte winnaars beseffen dat het ego, ook al is die niet meer dan een hersenschim, een gevaarlijk beest is. Mannen en vrouwen die de last van de macht op hun schouders nemen en die voor het goede aanwenden, houden het beest altijd op veilige afstand en aan een strakke lijn van verantwoording tegenover principes die groter dan henzelf zijn. Het temmen van het “ik” is wellicht de grootste uitdaging voor het succes van de mensheid.”

Ik denk dat we het woord lief weer moeten “opwaarderen”.
En daarom mijn oproep op Valentijnsdag:
“Wees niet alleen lief voor je lief, wees lief voor iedereen in je omgeving!”

©Angelien Willemars

Voel ! Holistische Massages

www.voel-holistischemassages.nl

Citaat uit “Het winnaar effect” van Prof. Ian Robertson, neuropsycholoog/Dublin

Massage verhoogt je weerstand

Wetenschappelijk onderzoek toont het belang van klassieke massage therapie aan.
Massage verhoogt je weerstand. Ziektekosten verzekeraars zouden op basis van dit wetenschappelijk onderzoek massagetherapie op moeten nemen in de basisziektekostenverzekering.

Een eeuwenoude therapie
In veel inleidende verhaaltjes op sites van masseurs of massage therapeuten lees je “masseren is een eeuwenoude therapie”. Het is een waarheid als een koe. In de oude Griekse stad Olympia bevond zich al een massage salon waar de uitgeputte gladiatoren gemasseerd werden en zo voorbereid werden op de volgende uitputtingsslag.
Waarom gebruikt deze branche deze zin vaak in hun intro? Het lijkt bijna een excuus; “Het is niet wetenschappelijk bewezen maar we doen het al heel lang hoor.”

Wetenschappelijk onderzoek naar belang massagetherapie
Dr. Mark Rapaport en zijn onderzoekers van het Cedars-Sinai Medical Center in LA heeft wetenschappelijk bewezen dat door een klassieke massage de bloedsamenstelling verandert in positieve zin.
Van de proefpersonen werd vooraf en achteraf een bloedmonster genomen. Het aantal Lymfocyten, verantwoordelijk voor afweer en immuniteit, is aanzienlijk toegenomen. Massage verhoogt dus je weerstand. Tevens werd een afname in het bloed geconstateerd van het hormoon Cortisol, het bijnierschors hormoon dat bij stress wordt aanmaakt. Cortisol tast ook het immuunsysteem aan. Ook hierdoor verhoogt massage dus je weerstand. Bovendien is een verlaging van het Antidiuretisch hormoon geconstateerd. Dit hormoon wordt verondersteld een rol te spelen bij agressief gedrag.

Opname in de basisziektekostenverzekering
Het zou dus in het belang zijn van ziektekostenverzekeraars meer aandacht aan deze vorm van therapie te geven in de vorm van een specifieke vergoeding voor het ontvangen van klassieke massage therapie. Waarbij vanzelfsprekend het beste resultaat verkregen wordt door een therapeut met een goed aangeschreven opleiding.

Huisartsen zouden spanningsklachten eerder moeten doorverwijzen naar massage therapeut.
Huisartsen zouden patiënten met spanningsklachten eerder doorverwijzen als hiervoor specifiek een vergoeding in de basisziektekostenverzekering voor zou bestaan.
Nu worden spanningsklachten pas bij lichamelijke klachten behandeld door een fysiotherapeut. Een massage therapeut kan de cliënt in een vroeger stadium duidelijk maken dat spanning zich aan het opbouwen is in het lichaam. Door deze bewustwording kan de cliënt eerder wijzigingen aan brengen in zijn/haar leef- en denkwijze.

Een minder agressieve wereld
We kunnen dus stellen dat het niet alleen lekker is een ontspanningsmassage te ondergaan, maar dat het ook preventief helpt tegen ziek worden en bij kan dragen aan een minder agressieve wereld.

Wat wil een mens nog meer….

©Angelien Willemars

Bron: http://www.cedars-sinai.edu