Voel / Over aandacht
25 februari 2015 In Over aandacht

Bewustwording; De reis van jouw leven! 

Zij wordt nooit meer “de oude”, maar ze voelt dat ze dat ook helemaal niet wil. Haar verlies heeft haar veranderd en dat is goed. Door dit besef voelt ze zich weer een beetje blijer.

Deze week heb ik weer zo’n mooie massage beleefd.
Voor alle duidelijkheid; ìk heb iemand gemasseerd.
En ja, òòk voor mij is ook elke massage een belevenis.
Als je iemand op je tafel hebt, loop je mee met de reis die iemand maakt. Want een reis is het!

De één komt bij mij voor een ontspanningsmoment, gewoon een fijne massage. De ander heeft een lichamelijk of geestelijke klacht als burn-out of is overspannen.

Tijdens een massage kom je altijd thuis bij jezelf. Alleen doet soms de bel het niet.

Wat er zo mooi was aan de massage waar ik het net over had?
Mijn cliënt is overspannen. Ze heeft een groot verlies te verwerken gekregen. Ze wil weer zijn als vroeger; energiek en vrolijk.

Ze is tijdens de eerste massages niet in staat geweest te voelen hoe het met haar is. Zowel lichamelijk als geestelijk voelde ze disconnectie. Stress symptomen als slecht slapen, hartkloppingen en angsten zitten haar in de weg. Alle energie zat in haar hoofd.

En daarvan word je DOOD MOE.

Tijdens deze massage heeft ze zich weer verbonden en werd ze zich bewust van wat er allemaal te voelen was in haar eigen lijf. Bij die gevoelens kwamen ook emoties naar boven. Die kunnen zo aandacht krijgen en gezien worden. Ze voelde dat ergens in haar dit verdriet een plekje heeft.

Ze voelde zich weer compleet.
Want wat is een hoofd zonder lichaam en wat is een lichaam zonder hoofd ? Als je in contact bent met je lichaam kun je signalen krijgen die je helpen op je pad. Die je richting kunnen geven.

Zij wordt nooit meer “de oude”, maar ze voelt dat ze dat ook helemaal niet wil. Haar verlies heeft haar veranderd en dat is goed. Door dit besef voelt ze zich weer een beetje blijer.

Herstel begint altijd bij bewustwording …

 

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl

 

19 november 2014 In Home, Over aandacht

Massagetherapie als Mindfulness of Yoga voor jou niet werkt

Als het je niet lukt om in contact te komen met jouw lichaam is massagetherapie de oplossing. Bij massagetherapie ga je onder begeleiding je lichaam in. O.a. door het stellen van vragen word je begeleid met jouw aandacht naar die plekken die aandacht nodig hebben.

Waarom is nou eigenlijk Mindfulness en Yoga zo goed voor je?
Beiden disciplines brengen je bewust in je lichaam en laten je voelen hoe het met je gaat. 

Mindfulness is een onderdeel van de Boeddhistische leer. Het is een vorm van meditatie waarbij je je concentreert op fysieke en geestelijke sensaties en situaties van dat moment zonder er iets mee te doen. Niet beoordelen maar “zijn met wat er is”. Een accepterende houding.

Yoga is van oorsprong een onderdeel van een religie die je in staat stelt het materiële te verlaten om op te gaan in de eeuwige spirituele existentie. In het westen wordt yoga voornamelijk gezien als bevorderlijk voor de gezondheid bij opgebouwde spanningen, zonder religieuze bedoelingen. De meest beoefende fysieke Yoga is de Hatha yoga die met name uit lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken bestaat. Yoga maakt je lichaam flexibeler, brengt je tot rust maar vraagt zelfdiscipline en concentratie.

Zelfdiscipline en concentratie zijn moeilijk op te brengen als je gestrest bent.
Als je gestrest bent ben je vaak ook moe. De stap zetten naar activiteit is een te grote stap. Concentratie is ook snel teveel gevraagd. Je loopt tijdens de oefeningen je boodschappenlijstje te maken of denkt aan een gesprek dat nodig gevoerd moet worden met een medewerker of leverancier of iets dergelijks.

Daarom vind ik dat mensen die erg gespannen zijn eerst naar een massagetherapeut zouden moeten gaan.
Niet een masseur maar een MASSAGETHERAPEUT !

Een massagetherapeut is namelijk geschoold in het begeleiden van mensen hun lichaam weer waar te nemen. Door spanning/adrenaline wordt je lichaam namelijk mindergevoelig voor pijnprikkels. Als je spierspanning hebt en daar last van hebt is het vaak erger dan gedacht. Vaak merk je tijdens een massage pas na enkele minuten hoe zeer een spier gespannen is. Een massagetherapeut accentueert daarom de klacht en zorgt ervoor met verschillende technieken dat al je aandacht naar de klacht gaat. Hierdoor wordt je je bewust wat er echt allemaal te voelen is in jouw lijf.

En daarmee wordt duidelijk hoe het op dat moment met je gaat.

 

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl

21 februari 2014 In Home, Over aandacht

Wat is het verschil tussen Massage en Massagetherapie?

Door jou te ondersteunen en begeleiden tijdens een massage krijg jij de gelegenheid achter de oorzaak van jouw klacht te komen. Het voelen en luisteren naar jouw lichaam is alles wat je hiervoor hoeft te doen.

Een Massagetherapeut is opgeleid jou hierbij te faciliteren en tijdens massagetherapie krijg jij alle gelegenheid te voelen wat er te voelen is. 

“Everybody wants happiness
Nobody wants pain
But you can’t have a rainbow
Without a little rain…”

Mensen met regen in hun leven
Vaak komen mensen bij mij in de praktijk met wat regen in hun leven. De één met een plaatselijk regenbuitje, de ander met een enorme stortregen. Buitjes komen en gaan ook meestal weer. Na de regen schijnt de zon. Maar aan die wetenschap heb je niks als je er middenin zit.

Voor de één is die regen een pijnlijke nek, de andere heeft verdriet om het verlies van een dierbare en de volgende is compleet opgebrand.

Hoe ga je daarmee om?

We nemen de pijnlijke nek als voorbeeld:
Het is heel simpel om, net als bij de masseur of fysiotherapeut, de spieren in die pijnlijke nek lekker te laten kneden of behandelen, zodat de spanning eraf gaat. Jij gaat liggen, ik doe mijn best en na een uurtje kan je weer naar huis. Prima, opgelost! De oorzaak echter neem je hierdoor niet weg. Die pijnlijke nek wil namelijk “gehoord” worden. Waarom span jij je nekspieren zo aan?

Communiceren met jouw lichaam
Tijdens een behandeling met een massagetherapeut heb jij een actieve rol. Ik stel jou vragen, waardoor je die pijnlijke nek heel bewust ervaart. Je gaat als het ware communiceren met die nek.

De oorzaak van de klacht
Natuurlijk weet je soms best hoe je aan die nekpijn komt. Een val kan natuurlijk heel goed de oorzaak zijn, of een verkeerde beweging, hoewel je je daarbij ook kunt afvragen waarom jouw lijf niet meer de flexibiliteit heeft die beweging op te vangen. Ook voel je misschien al hoe je je schouders optrekt als je druk aan het werk bent of tijdens een confrontatie. Daar praten we over zonder de klacht weg te drukken. Want die klacht die is er en die laat zich niet zo wegdrukken. Vaak ontstaat er tijdens of na een massage bewustwording van het thema betreffende jouw klacht.

Hoe om te gaan met de klacht
Hoe je met die klacht om kunt gaan, welke overtuigingen je hebt en hoe je in het leven staat, bespreken we. Je voelt zelf wat voor jou de goede weg is. Er is geen betere raadgever dan je eigen lieve lijf.

De regen heeft je stil doen staan. Hierdoor kwam je tot inzicht.

“You can’t have a rainbow without a little rain.”

Als daarna weer de zon schijnt en je kijkt terug, is vaak de conclusie “diep van binnen wist ik het de hele tijd al, ik hoorde het alleen niet”.

 

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl

16 november 2013 In Over aandacht

De Boodschap van je Lichaam, je beste vriend! –deel 2–

Voorafgaand:

Langdurige spanning resulteert in een minder in contact zijn met je lichaam waardoor spanning zich in je lichaam kan opbouwen zonder dat jij het voelt.

Massage helpt je weer te voelen en brengt je weer in contact met je lichaam. 
Het is belangrijk dit contact met je lichaam te houden en te kunnen voelen waar de spanning zit.

Het is namelijk een boodschap. De boodschap van jouw beste vriend.
Luisteren naar deze boodschap kan lichamelijke klachten en ongemakken voorkomen.

Laten we het met een voorbeeld illustreren.
We nemen de heftige emotie “angst”.

Stel je een situatie voor waarin jij bang was. Bijv. op je werk, toen je te horen kreeg dat het niet zo lekker liep, toen je kind de weg overstak zonder te kijken. Er is vast wel zo’n situatie.

Probeer je in te leven in die situatie. Wanneer, waar, de omstandigheden. Probeer te voelen wat die angst met je deed. Waar je dit in je lijf voelde. 

Waar je dit voelt is voor iedereen anders.
Ikzelf voel dit in mijn buik. Dat deze emotie zich laat voelen in jouw lijf is zeker. Of jij het kan horen is een tweede. Dit is afhankelijk van de mate waarin jij in contact bent met je lichaam.

Dit is een heel herkenbare situatie voor veel mensen, waarbij het lichaam “tegen je praat”.

De boodschap is heel persoonlijk maar kan zijn: “ik ben bang, dit moet ophouden/anders”.

De emotie zit in je lichaam
Je kunt natuurlijk deze boodschap wegstoppen en er niet naar luisteren. Daarmee gaat die emotie niet weg. Sterker, het verzet om met deze emotie geconfronteerd te worden kost je heel veel energie en put je lichaam onbewust uit. 

Gedachten zijn sterk
In je hoofd spelen gedachten van verzet tegen de situatie en ongeduld dat deze situatie niet verandert. Gedachten zijn sterk. Zeker in onze maatschappij waar aan ratio meer waarde wordt gehecht dan aan gevoel.

Gedachten komen en gaan. Ze zijn waar of niet waar. Ze komen uit of niet uit. Wat je wel zeker weet is dat jij dat gevoel in je buik hebt. Dat is nu en dat is er zeker!

Ik hoor je denken: “OK, en dan…wat moet ik hier dan mee…”
Door te luisteren naar dit gevoel en te accepteren dat op dit moment je je zo voelt brengt al ontspanning.
Iets van je afduwen kost meer energie dan iets toelaten.
De indruk wordt als het ware uitgedrukt.
De situatie verander je er niet mee, maar de manier waarmee met de situatie omgaat wel.

 Je kunt in je leven je lichaam als kompas gebruiken.
Hoe voelt dit voor mij, past dit bij mij? Je lichaam voelt op een onbewust niveau wat goed voor jou is. Zo leer je jezelf kennen.

Zo kun je dicht bij jezelf blijven.

Een voorwaarde is dat je contact kunt maken met jouw lichaam.
Dat je de signalen leert op te vangen.
Als dit niet altijd goed lukt kan massagetherapie daarbij helpen. Ik begeleid je in dit proces en ondersteun waar nodig.

 

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl

28 augustus 2013 In Over aandacht

Spanning ; De Boodschap van je Lichaam, je beste vriend!

Langdurige spanning resulteert in een minder in contact zijn met je lichaam waardoor spanning zich in je lichaam kan opbouwen zonder dat jij het voelt.

Het lichaam is een mooi ding.
Een apparaat met nauwkeurig op elkaar afgestemde onderdelen.  Je lichaam beschermt zichzelf tegen het onbekende. Zodra onbekende ziekteverwekkers herkend worden door je lichaam worden ze direct geëlimineerd. Tenminste, als je lichaam in goede conditie is.

Als er iets in je lichaam niet lekker op elkaar is afgestemd 
of een orgaan functioneert minder goed dan kan er door medicijnen gelukkig het nodige hersteld worden. Lukt dit niet dan kunnen we zelfs organen vervangen. Overigens loopt dit donororgaan tegen ditzelfde verdedigingsmechanisme (omdat het donororgaan onbekend is) van je lichaam aan.

Het is dus belangrijk je lichaam in goede conditie te houden.
Hoe doe je dit? Sporten en goed eten. Ja, dat weten we wel. Maar voldoende slaap en ontspanning is ook essentieel.

Tijdens je slaap herstelt lichaam.
Je lichaam komt in de rust en herstel stand. Het wordt als het ware weer gereset en klaargemaakt voor de dag die gaat komen.
Alles krijgt de kans te optimaliseren: Hormoonbalans, bloedwaarden, vochthuishouding, het afweersysteem, je hartslag…

Bij spanning zit je lijf in de “actie-stand”.
Als je lichaam niet de kans krijgt te resetten, gaat je lichaam zich aanpassen en ervoor zorgen dat jij ook mèt die spanning kan functioneren. Kortom :

JE VOELT NIET MEER HOEVEEL SPANNING ZICH IN JOUW LICHAAM HEEFT OPGEBOUWD.

Massage helpt je weer te voelen en brengt je weer in contact met je lichaam. 
Het is belangrijk dit contact met je lichaam te houden en te kunnen voelen waar de spanning zit.

Het is namelijk een boodschap. De boodschap van jouw beste vriend.
Luisteren naar deze boodschap kan lichamelijke klachten en ongemakken voorkomen.

©Angelien Willemars

 

Voel ! Holistische Massages

 

www.voel-holistischemassages.nl