Massagetherapie als Mindfulness of Yoga voor jou niet werkt

Als het je niet lukt om in contact te komen met jouw lichaam is massagetherapie de oplossing. Bij massagetherapie ga je onder begeleiding je lichaam in. O.a. door het stellen van vragen word je begeleid met jouw aandacht naar die plekken die aandacht nodig hebben.

Waarom is nou eigenlijk Mindfulness en Yoga zo goed voor je?
Beiden disciplines brengen je bewust in je lichaam en laten je voelen hoe het met je gaat. 

Mindfulness is een onderdeel van de Boeddhistische leer. Het is een vorm van meditatie waarbij je je concentreert op fysieke en geestelijke sensaties en situaties van dat moment zonder er iets mee te doen. Niet beoordelen maar “zijn met wat er is”. Een accepterende houding.

Yoga is van oorsprong een onderdeel van een religie die je in staat stelt het materiële te verlaten om op te gaan in de eeuwige spirituele existentie. In het westen wordt yoga voornamelijk gezien als bevorderlijk voor de gezondheid bij opgebouwde spanningen, zonder religieuze bedoelingen. De meest beoefende fysieke Yoga is de Hatha yoga die met name uit lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken bestaat. Yoga maakt je lichaam flexibeler, brengt je tot rust maar vraagt zelfdiscipline en concentratie.

Zelfdiscipline en concentratie zijn moeilijk op te brengen als je gestrest bent.
Als je gestrest bent ben je vaak ook moe. De stap zetten naar activiteit is een te grote stap. Concentratie is ook snel teveel gevraagd. Je loopt tijdens de oefeningen je boodschappenlijstje te maken of denkt aan een gesprek dat nodig gevoerd moet worden met een medewerker of leverancier of iets dergelijks.

Daarom vind ik dat mensen die erg gespannen zijn eerst naar een massagetherapeut zouden moeten gaan.
Niet een masseur maar een MASSAGETHERAPEUT !

Een massagetherapeut is namelijk geschoold in het begeleiden van mensen hun lichaam weer waar te nemen. Door spanning/adrenaline wordt je lichaam namelijk mindergevoelig voor pijnprikkels. Als je spierspanning hebt en daar last van hebt is het vaak erger dan gedacht. Vaak merk je tijdens een massage pas na enkele minuten hoe zeer een spier gespannen is. Een massagetherapeut accentueert daarom de klacht en zorgt ervoor met verschillende technieken dat al je aandacht naar de klacht gaat. Hierdoor wordt je je bewust wat er echt allemaal te voelen is in jouw lijf.

En daarmee wordt duidelijk hoe het op dat moment met je gaat.

©Angelien Willemars

Voel ! Holistische Massages

www.voel-holistischemassages.nl

Wat is het verschil tussen Massage en Massagetherapie?

Door jou te ondersteunen en begeleiden tijdens een massage krijg jij de gelegenheid achter de oorzaak van jouw klacht te komen. Het voelen en luisteren naar jouw lichaam is alles wat je hiervoor hoeft te doen.

Een Massagetherapeut is opgeleid jou hierbij te faciliteren en tijdens massagetherapie krijg jij alle gelegenheid te voelen wat er te voelen is. 

“Everybody wants happiness
Nobody wants pain
But you can’t have a rainbow
Without a little rain…”

Mensen met regen in hun leven
Vaak komen mensen bij mij in de praktijk met wat regen in hun leven. De één met een plaatselijk regenbuitje, de ander met een enorme stortregen. Buitjes komen en gaan ook meestal weer. Na de regen schijnt de zon. Maar aan die wetenschap heb je niks als je er middenin zit.

Voor de één is die regen een pijnlijke nek, de andere heeft verdriet om het verlies van een dierbare en de volgende is compleet opgebrand.

Hoe ga je daarmee om?

We nemen de pijnlijke nek als voorbeeld:
Het is heel simpel om, net als bij de masseur of fysiotherapeut, de spieren in die pijnlijke nek lekker te laten kneden of behandelen, zodat de spanning eraf gaat. Jij gaat liggen, ik doe mijn best en na een uurtje kan je weer naar huis. Prima, opgelost! De oorzaak echter neem je hierdoor niet weg. Die pijnlijke nek wil namelijk “gehoord” worden. Waarom span jij je nekspieren zo aan?

Communiceren met jouw lichaam
Tijdens een behandeling met een massagetherapeut heb jij een actieve rol. Ik stel jou vragen, waardoor je die pijnlijke nek heel bewust ervaart. Je gaat als het ware communiceren met die nek.

De oorzaak van de klacht
Natuurlijk weet je soms best hoe je aan die nekpijn komt. Een val kan natuurlijk heel goed de oorzaak zijn, of een verkeerde beweging, hoewel je je daarbij ook kunt afvragen waarom jouw lijf niet meer de flexibiliteit heeft die beweging op te vangen. Ook voel je misschien al hoe je je schouders optrekt als je druk aan het werk bent of tijdens een confrontatie. Daar praten we over zonder de klacht weg te drukken. Want die klacht die is er en die laat zich niet zo wegdrukken. Vaak ontstaat er tijdens of na een massage bewustwording van het thema betreffende jouw klacht.

Hoe om te gaan met de klacht
Hoe je met die klacht om kunt gaan, welke overtuigingen je hebt en hoe je in het leven staat, bespreken we. Je voelt zelf wat voor jou de goede weg is. Er is geen betere raadgever dan je eigen lieve lijf.

De regen heeft je stil doen staan. Hierdoor kwam je tot inzicht.

“You can’t have a rainbow without a little rain.”

Als daarna weer de zon schijnt en je kijkt terug, is vaak de conclusie “diep van binnen wist ik het de hele tijd al, ik hoorde het alleen niet”.

©Angelien Willemars

Voel ! Holistische Massages

www.voel-holistischemassages.nl